丽江爵士舞学校 聚星钢管舞

丽江爵士舞学校 聚星钢管舞聚星全国咨询聚星钢管舞”告诉记者，钢管舞对臂力和腰腹力量的要求特别高。常见的上杆、爬杆、旋转等动作，几乎完全靠臂力完成，而倒挂等难度较高的动作，则需要腰腹肌肉高度紧张才能完成。所以对体能的消耗很大。如今钢管舞在英、美、澳等国已经被重新解读成为一项健身运动，并因减肥效果显著成为欧美健身房里风头劲的健身法，并且吸引了包括安吉丽娜、纳塔丽在内的好莱坞女星，以及莫文蔚等国内明星。

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练习钢管舞不仅可以减肥塑身，而且还能起到减缓工作压力，提升女性气质，增强女性自信的作用；由于其良好的塑身效果，此外，钢管舞还能增添女性性感、妩媚的气质，对于提高异性吸引力，增进夫妻感情也很有好处哦。钢管舞主要分为杆上技巧和杆下性感舞蹈动作两部分。杆上技巧能使全身的每一块肌肉得到有效锻炼，特别是手臂、大腿、臀部和腰部。杆下的舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等经典动作，主要是突出练习女性的腰、腹、胯部。钢管舞尤其能练习腹肌和臀部肌肉。当你认真跳起来的时候，每小时大约可以燃烧掉身体里的250卡热量，所以钢管舞也是一种绝佳的锻炼心肺功能的运动。

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教授新动作或开技巧“法儿”，教师要认真备课。学生往往是先入为主。一个动作初学时养成的毛病，以后改正极为费力，甚至难以改正。例如：翻身动作容易出现塌腰翘臀的毛病，如果一旦成为习惯，尔后是极难纠正的。每一个新动作初学时是否正确掌握规格与方法，对学生以后能否很好掌握这一动作、继而上升到精美的程度关系极大。教师在教授新动作前一定要熟记动作的规格和要领。